产后需要注意哪些方面

　　产后需要注意哪些方面?经历了怀胎十月的辛苦，终于盼到了宝宝的降生，产后的宝妈们在照顾宝宝的同时也不要忽视了怀自己的身体哦，产后宝妈身体会比较虚弱，而且为了产后伤口能更快速的恢复，很多方面都是需要注意的。那么产后需要注意哪些方面呢?听听绍兴悦程妇产医院[原宝贝妇产医院]医师的介绍。

　　1、注意休息。休息对于刚刚生完孩子的女性而言是更为重要的，女性朋友在月子期间一定不要过于劳累，不要忽视自己的健康，以防止落下疾病而影响自己的健康。

　　2、注意个人清洁卫生。生产之后女性身体会排出很多的恶露，因此女性朋友一定要做好个人卫生，避免产褥期感染状况的发生。

　　3、注意保暖。生产之后女性朋友要注意个人保暖，切莫着凉，产后身体恢复是一个比较长的过程，女性朋友们一定要有耐心，产后不要过早接触性生活。

　　4、注意补充营养。生产之后女性朋友饮食要清淡有营养，饮食更好不要过于油腻、辛辣、寒凉，因此，女性朋友在生产之后要远离生姜、辣椒、大蒜等食物。5、选择母乳喂养。母乳喂养是一种方便且健康的哺乳方式，生产之后女性朋友要尽早哺乳，这样可以促进乳汁的分泌，也能够有效地预防产后乳腺疾病。

　　坐月子吃什么好?

　　1.月子里饮食要满足月子里产妇营养的需求量，饮食方法是很重要的。饮食要清淡，不放盐或少放盐，此种观点是不正确的。从科学角度上讲，产妇月子餐应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进产妇的食欲，对产妇身体恢复也是有益的。

　　2.月子里应该多吃豆制品、多喝奶以保证钙的摄入量。平时要多喝汤，以保证泌乳，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果，这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。

　　3.从营养角度来看，不同食物所含营养成分种类和数量都是不同的，人体需要营养又是多方面的，为了避免偏食，要注意荤素搭配。月子里一般的习惯是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主，如果荤食过量，不利于胃肠蠕动，会影响消化，降低食欲。素食里含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。