孕妈在孕期中心理问题需要如何调理

　　孕妈在孕期中心理问题需要如何调理?医师介绍：孕妇怀孕之后或多或少会存在一些心理问题，这些心理问题可能来源于对宝宝的担心，也来源于身体上的不适，更或许是来源于家庭关系、夫妻感情等等，那么面对这样那样的问题，准妈妈应在孕期中心理问题需要如何调理呢?

　　孕期心理调节之一、散散心，散散步

　　散步是能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的!

　　孕期心理调节之二、多喝白开水，少喝饮料

　　怀孕后血流量和新陈代谢增加，准妈妈应该多喝些水，否则，没有足够的血液携带氧气和养分供给胎儿。好不要用含糖的饮料和果汁代替正常的补水。

　　孕期心理调节之三、听着舒心的音乐入眠

　　孕期心理调节之四、有规律地进食

　　少食多餐规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候，也不要喜欢吃什么就狂吃一顿，不喜欢吃的时候，一点都不吃。少食多餐，不仅可以能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈血糖的平稳。

　　孕期心理调节之五、保持充足的睡眠质量：午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。