分娩时产妇怎么进行?

　　分娩时产妇怎么进行?顺产的疼痛让不少准妈妈心存畏惧，所以每年都有不少女性因为害怕疼痛耳朵软选择剖宫产，其实，顺产对产妇和宝宝都有很大的好处，因此女性在选择分娩方式时更好选择顺产。那么准妈妈要怎么做才能让顺产不那么痛呢?小编在此给大家介绍一些让准妈妈较为轻松度过分娩难关的小绝招。

　　一、呼吸

　　把精力放在你的呼吸上，是熬过每次宫缩的好办法。在宫缩开始时深吸一口气，在呼气的同时，放松身体。然后用鼻子吸气，用嘴巴呼气，嘴和两颊的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一个良好的节奏。用鼻子吸气，柔和地用嘴呼出，如此反复。在每阵宫缩开始加剧和逐渐减弱的时候，尽量把精力放在呼吸上。当宫缩结束后，要放松一下。

　　二、休息

　　在产程的初期，让自己准备好应付疼痛的更好方法就是好好休息，保存体力。躺在床上或椅子上，尽量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身体周围塞上枕头和靠垫，喝温暖、香甜的饮料，听听你喜欢的音乐，或者看看电视，要好好休息!

　　三、按摩

　　告诉陪产的人，你想按摩哪里。宫缩时，你也许会喜欢按摩后背的底部，或喜欢在宫缩间歇按摩肩部，让你放松。他的按压应该稳定有力，以刺激你的体内分泌内啡肽，这种荷尔蒙会让你感觉良好，使按摩真正发挥作用。

　　四、热敷

　　把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，这的确有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。也可以用装满热水(不是开水)的水瓶代替，用一条毛巾把它仔细裹好，然后放在背部。当宝宝的头部经过产道要出来的时候，可以拿一块柔软温热的绒布敷在你的会阴部(位于阴道后部与直肠之间)，这有助于缓解产道被拉伸的感觉。

　　五、变换姿势

　　如果你不是特别累，在开始出现规律的宫缩感到分娩疼痛时，尽量不要躺在床上。保持直立，你可以选择任何让自己觉得更舒服的姿势。在椅子上坐坐，再起身走走。尽量来回摆动你的臀部，这的确能让宝宝开始移动!

　　六、被关爱

　　研究结果表明，女人生孩子时，若有一个她亲近的人在旁边安慰和陪伴，会比没有得到这种关爱时生得更快和更容易些。这个人可以是你的老公，也可以是别人，比如你的姐妹、妈妈或你更好的朋友。如果医院允许，你或许会想选两个陪你的人。

　　七、专业技巧

　　一个和蔼、称职的助产士会不断告诉你分娩中正在发生的事情。如果你没能与医院分配给你的助产士建立起良好的关系，那就请求产房管理人员或高级助产士给你另派一位。